Trizepsdehnung nach unten erreichen
Technik:
- Sitzen oder stehen Sie aufrecht
- Greifen Sie mit beiden Händen hinter Ihren Kopf
- Richten Sie Ihre Ellbogen nach oben
- Greifen Sie mit den Händen über Ihren Rücken
Hauptmuskeln: Trizeps Brachii.
Sekundärmuskeln: Latissimus dorsi. Teres Dur und Moll.
Verletzung, bei der Dehnung nützlich sein kann: Ellbogenverstauchung. Ellenbogenluxation. Ellbogen Bursitis. Riss der Trizepssehne.
Hinweis: Die Durchblutung der Schulter kann während dieser Dehnung eingeschränkt sein, führen Sie die Dehnung daher nicht über einen längeren Zeitraum durch.
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