Parallele Arm-Schulterdehnung
Technik:
- Aufrecht stehen
- Strecken Sie einen Arm über Ihren Körper
- Heben Sie Ihren anderen Arm, sodass er parallel zum Boden ist
- Ziehen Sie Ihren Ellbogen in Richtung Ihrer gegenüberliegenden Schulter
Hauptmuskeln: Trapezius. Rauten. Latissimus dorsi. Hinterer Deltamuskel.
Sekundärmuskeln: Infraspinatus. Teres Moll.
Verletzung, bei der Dehnung nützlich sein kann: Luxation. Subluxation. Akromioklavikulare Trennung. Sternoklavikulare Trennung. Impingement-Syndrom. Sehnenentzündung der Rotatorenmanschette. Schleimbeutelentzündung der Schulter. Schultersteife (adhäsive Kapsulitis).
Hinweis: Halten Sie Ihren Arm während dieser Dehnung gerade und parallel zum Boden.
BILDUNGSMITGLIEDSCHAFTSPLÄNE
UNBEGRENZTER ZUGANG
AB 19,95 $/Monat
The Gold Standard in Continuing Education and Online Training
Massage Therapy, Sports Massage, Strength and Conditioning, Stretching, Mobilisation and Manipulation, Cranio-Sacral Therapy, IMS Dry Needling, Acupuncture, Acupressure, Trigger Point Therapy, IASTM, Resistance Training, Bowen Therapy, Vestibular Rehabilitation Therapy, Podiatry, Oncology Massage, Sports Nutrition, Traditional Chinese Medicine, Somatic Therapy, Prenatal Bodywork and Massage, Anatomy, Biomechanics, Clinical Reasoning, Pilates, and Yoga.
Multi-column
Continuing Education
Great courses at inflation-busting prices. You won't find better value anywhere.
NAT Diploma Courses
NAT Self-Paced Diploma courses are designed to help you boost your career.
Membership
Get unlimited access to all online CE/CPD courses, live events, webinars and more.
Best Selling Therapy Tools
Ask a Health Question or Start a Conversation
