Neuronale Dehnung für den Golferellenbogen
Nervendehnung (für Ulna-Nerv)
Der N. ulnaris verläuft sehr nah am medialen Epicondylus (Knochenstück an der Ellenbogeninnenseite). Dies könnte durch Narbengewebe eingeschlossen werden.
Eine neurale Dehnung, wie unten beschrieben, kann bei der Behandlung dieses Zustands von Vorteil sein.
Technik
• Position wie oben gezeigt einnehmen
• Die Dehnung kann erhöht werden, indem etwas unter den Ellbogen gelegt wird um ihn anzuheben, wodurch der Oberarm relativ zur Schulter angehoben wird
Wie oft?
Halten Sie die Dehnung 5 Sekunden lang, wiederholen Sie dies 5 Mal und versuchen Sie, sich mindestens 3 Mal am Tag zu dehnen
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