Nervengleiten für den Ischiasnerv
Technik:
- Setzen Sie sich mit geradem Rücken auf einen Stuhl und stellen Sie beide Füße flach auf den Boden
- Treten Sie Ihren verletzten Fuß sanft unter den Stuhl und während Sie dies tun, Lass deinen Kopf nach vorne fallen
- Bringen Sie das Bein langsam nach vorne, strecken Sie es vor sich aus und heben Sie gleichzeitig den Kopf.
- Es könnte hilfreich sein, sich vorzustellen, dass eine Schnur an Ihrer Stirn befestigt ist und das Ende deines Zehs
- Das Ziel dieser Übung ist – wie bei allen Nervengleitübungen – dies Entspanne ein Ende des verletzten Nervs, während du sanft am anderen Ende ziehst
Wie oft?
10 Mal am betroffenen Bein wiederholen, zweimal täglich
BILDUNGSMITGLIEDSCHAFTSPLÄNE
UNBEGRENZTER ZUGANG
AB 19,95 $/Monat
feel good learning
NAT global campus
Learn More for Less
Unlimited access to all CE courses for just $19.95/mo
NAT Online Diploma Courses
Sports Massage Therapist (SMT)
€373,95
Advanced Massage Therapist (AMT)
€373,95
Massage Cupping Therapist (MCT)
€279,95
Trigger Point Therapist (TPT)
€373,95
Alle Blogs anzeigen
Triggerpunkttherapie – Sternocleidomastoides (SCM) Syndrom
Dehnung des SCM nach Triggerpunktbehandlung Besuchen Sie den Online-Shop Das SCM-Syndrom zeigt sich typischerweise als Nackensteifigkeit mit verminderter Rotation – manchmal zusammen mit Übelkeit, Tinnitus, Schwindel oder Krämpfen im Nacken...
Häufige Rückenschmerzen - Bandscheibenvorfall (Bandscheibenvorfall/Bandscheibenvorfall)
Bandscheibenvorfall – Zustandsübersicht Ein Bandscheibenvorfall (auch als Bandscheibenvorfall, Ruptur oder Bandscheibenvorfall bekannt) entsteht, wenn die stoßdämpfenden Pads oder Bandscheiben reißen oder reißen Bandscheiben sind Bindegewebssegmente, die die Wirbel der Wirbelsäule...
Triggerpunktbehandlung – Serratus Posterior Inferior
Musculus serratus posterior inferior Serratus Posterior Inferior ist eine oft übersehene Ursache für Rückenschmerzen Dieser Muskel kann in erster Linie ein Propriozeptionsmuskel sein, aber es ist wichtig, sich daran zu...