Abduktoren-Stretch im Liegen
Technik:
- Legen Sie sich auf die Tischkante
- Bringen Sie in der Seitenlage das obere Bein über den Körper und lassen Sie es hängen die Seite des Tisches
- Das Becken leicht drehen und den Oberarm hinter den Rücken legen
- Die Dehnung wird im Bereich des Gesäßes und seitlich der Hüfte zu spüren sein
- 30 Sekunden halten
Wie oft?
Wiederholen Sie dreimal, zweimal täglich (wiederholen Sie auf der anderen Seite)
BILDUNGSMITGLIEDSCHAFTSPLÄNE
UNBEGRENZTER ZUGANG
AB 19,95 $/Monat
The Gold Standard in Continuing Education and Online Training
Massage Therapy, Sports Massage, Strength and Conditioning, Stretching, Mobilisation and Manipulation, Cranio-Sacral Therapy, IMS Dry Needling, Acupuncture, Acupressure, Trigger Point Therapy, IASTM, Resistance Training, Bowen Therapy, Vestibular Rehabilitation Therapy, Podiatry, Oncology Massage, Sports Nutrition, Traditional Chinese Medicine, Somatic Therapy, Prenatal Bodywork and Massage, Anatomy, Biomechanics, Clinical Reasoning, Pilates, and Yoga.
Multi-column
Continuing Education
Great courses at inflation-busting prices. You won't find better value anywhere.
NAT Diploma Courses
NAT Self-Paced Diploma courses are designed to help you boost your career.
Membership
Get unlimited access to all online CE/CPD courses, live events, webinars and more.
Best Selling Therapy Tools
Ask a Health Question or Start a Conversation
