Technik:

• Legen Sie sich auf alle Viere
• Legen Sie eine Hand hinter den Rücken
• Während die andere Hand auf dem Boden bleibt
• Drehen Sie den Oberkörper (Seite, auf der sich der Arm hinter dem Rücken befindet) mit der Ellbogen zeigen so weit wie möglich zum Himmel
• Zurück zur Ausgangsposition

Wiederholen Sie 5-10 Mal auf jeder Seite, zweimal täglich