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Technik

  • Legen Sie sich auf den Rücken und beugen Sie beide Knie mit den Füßen flach auf dem Boden
  • Beugen Sie das rechte Knie wie eine Vier, mit dem äußeren linken Knöchel zum rechter Oberschenkel
  • Heben Sie den linken Fuß in die Luft und bringen Sie die linke Wade parallel zum Boden
  • Fädeln Sie Ihre rechte Hand zwischen die Öffnung der Beine und verschränken Sie sie deine Hände hinter deinem linken Oberschenkel
  • 2-3 Minuten halten und dann auf der anderen Seite wiederholen

Wie oft?

Zweimal täglich

DIGITAL HEALTH AWARD TRIGGERPUNKTETHERAPIE

BILDUNGSMITGLIEDSCHAFTSPLÄNE

UNBEGRENZTER ZUGANG

AB 19,95 $/Monat

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