Kiefer-Übung
Passive Übungen sollten ohne Schmerzen durchgeführt werden. Diese Übungen tragen besonders zur Aufrechterhaltung einer guten Durchblutung der Muskeln und Gelenke bei. Dies wiederum verhindert, dass der Muskel steif und ungenutzt wird.
Technik
• Stellen Sie sich mit dem Kopf nach vorne vor einen Spiegel
• Schieben Sie Ihren Kiefer sanft von links nach rechts und halten Sie die Bewegung kontrolliert und
glatt
Wie oft?
Wiederholen Sie 10 Mal, sechs Mal am Tag
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