Technik

• Legen Sie die Hand mit dem Gesicht nach unten auf die Oberfläche, strecken Sie den Ellbogen sanft aus und drücken Sie nach unten gegen die Oberfläche

• Die Dehnung sollte an der Unterseite des Unterarms zu spüren sein

Wie oft?

20-30 Sekunden halten, 3-mal täglich wiederholen