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Technik
• Legen Sie die Hand mit dem Gesicht nach unten auf die Oberfläche, strecken Sie den Ellbogen sanft aus und drücken Sie nach unten gegen die Oberfläche
• Die Dehnung sollte an der Unterseite des Unterarms zu spüren sein
Wie oft?
20-30 Sekunden halten, 3-mal täglich wiederholen
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