Technik:

• Legen Sie die Spitzen Ihrer Finger zusammen
• Drücke deine Handflächen aufeinander zu

Hauptmuskeln: Flexor digitorum superficialis. Flexor digitorum profundus. Flexor pollicis longus. Flexor pollicis brevis.

Sekundärmuskeln: Opponens pollicis. Opponens digiti minimi. Palmare interossei.

Verletzung, bei der Dehnung sinnvoll sein kann: Tennisellenbogen. Ellbogen des Golfers. Ellenbogen des Werfers. Verstauchung des Handgelenks. Luxation des Handgelenks. Sehnenentzündung am Handgelenk. Karpaltunnelsyndrom. Ulnartunnelsyndrom.

Hinweis: Es gibt viele kleine Muskeln, Sehnen und Bänder in den Unterarmen, Handgelenken und Fingern. Wenden Sie nicht zu schnell zu viel Kraft an.