Fingerdehnung
Technik:
- Legen Sie die Spitzen Ihrer Finger zusammen
- Drücke deine Handflächen aufeinander zu
Hauptmuskeln: Flexor digitorum superficialis. Flexor digitorum profundus. Flexor pollicis longus. Flexor pollicis brevis.
Sekundärmuskeln: Opponens pollicis. Opponens digiti minimi. Palmare interossei.
Verletzung, bei der Dehnung sinnvoll sein kann: Tennisellenbogen. Ellbogen des Golfers. Ellenbogen des Werfers. Verstauchung des Handgelenks. Luxation des Handgelenks. Sehnenentzündung am Handgelenk. Karpaltunnelsyndrom. Ulnartunnelsyndrom.
Hinweis: Es gibt viele kleine Muskeln, Sehnen und Bänder in den Unterarmen, Handgelenken und Fingern. Wenden Sie nicht zu schnell zu viel Kraft an.
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