Kinnfalten
Technik
- Setzen Sie sich gerade auf einen Stuhl
- Setzen Sie sich nach vorne, nicht gegen die Stuhllehne
- Sitzen wird Ihnen helfen, die Muskeln zu stärken, die Sie für immer brauchen Haltung
- Denken Sie daran, die Krone Ihres Kopfes zur Decke zu heben
- Achten Sie darauf, den Kopf nicht nach hinten zu kippen. Dein Kinn sollte parallel zum Boden sein
- Ohne den Kopf in irgendeine Richtung zu neigen, ziehen Sie an Kinn und Kopf gerade zurück. Sie werden eine Dehnung im Nacken spüren
- Entspannen Sie das Kinn nach vorne in eine neutrale Position
Wie oft?
Wiederholen Sie für 8 bis 12 Wiederholungen, 3 Mal, zweimal täglich
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