Der große Brustmuskel , allgemein als Brustmuskeln bezeichnet, ist der größte der Brustmuskeln. Der große Brustmuskel hat zwei Ausgangspunkte. Der erste stammt vom Schlüsselbein, das als Schlüsselbeinkopf bekannt ist. Der zweite befindet sich in der Mitte des Brustkorbs und wird Sternokostalkopf genannt. Der Schlüsselbeinkopf bewegt sich nach unten, während sich das Sternokostal nach oben und nach oben bewegt. Die beiden Muskelköpfe treffen sich zu einem großen Muskel, der am oberen Teil des Humerus, dem Knochen des Oberarms, endet.

Der Musculus pectoralis major hat verschiedene Möglichkeiten, wie er Bewegungen beeinflusst. Der Muskel hilft beim Anheben des Arms, der Einwärtsrotation des Arms und dem Zurückbringen des Arms in seine natürliche Position. Wenn schweres Atmen erforderlich ist, hilft der große Brustmuskel auch beim Anheben des Brustkorbs.

Der große Brustmuskel wird in einer Vielzahl von Bewegungen und Übungen verwendet. Sportarten wie Tennis, Golf, Bodybuilding, Gymnastik, Kampfsportarten wie Judo und Wrestling nutzen den großen Brustmuskel stark. Da der Muskel bei einer Vielzahl von Sportarten und Übungen stark beansprucht wird, kann er leicht verletzt werden. Die häufigsten Verletzungen entstehen durch Überbeanspruchung des Muskels, was zu Entzündungen und Rissen führen kann.

Eine Verletzung des großen Brustmuskels bedeutet nicht, dass der Schmerz unbedingt in der Brust zu spüren ist. Schmerzen, die von der Schulter aufsteigen, während Sie versuchen, den Arm zu heben oder einen Gegenstand vom Körper wegzuschieben, können auch bedeuten, dass der große Brustmuskel das Problem ist.

Die Stärkung des großen Brustmuskels kann auf viele Arten erfolgen. Bankdrücken und Liegestütze sind klassische Übungen zur Kräftigung dieses Muskels, zusätzlich zu Übungen wie Dips oder liegenden Überkopfzügen.

Der Musculus pectoralis minor befindet sich im oberen Brustbereich. Es beginnt am oberen Rand des Brustkorbs, von der 3. bis zur 5. Rippe, und bewegt sich nach oben, wobei es sich an der Vorderseite des Schulterblatts festsetzt, einem Punkt, der als Processus coracoideus des Schulterblatts bekannt ist. Der kleine Brustmuskel hilft bei alltäglichen Bewegungen wie dem Aufstehen von einem Stuhl (mit den Armen vom Stuhl wegdrücken) und auf andere Weise. Der kleine Brustmuskel hilft, das Schulterblatt nach vorne zu bewegen, was wiederum dazu beiträgt, den Arm nach vorne zu strecken. Wenn das Schulterblatt nach unten gedrückt wird, hilft der kleine Brustmuskel dabei, das Schulterblatt zu stabilisieren und sicherzustellen, dass das Schulterblatt nicht zu tief fällt. Wenn der kleine Brustmuskel am Brustkorb befestigt ist, hilft er beim Anheben des oberen Teils des Brustkorbs an seinem Verbindungspunkt.

Es gibt einige Möglichkeiten, wie man den Musculus pectoralis minor verletzen kann, obwohl die häufigste Verletzung des Musculus pectoralis minor auf eine falsche Körperhaltung zurückzuführen ist. Ein nicht gerader Rücken, insbesondere beim Sitzen, zieht das Schulterblatt und überbeansprucht den M. pectoralis minor. Als Ergebnis würden Schmerzen entlang des Nackens und des oberen Rückens zu spüren sein.

Die Stärkung des kleinen Brustmuskels kann auf verschiedene Weise erfolgen. Übungen wie Serratus Punch, Liegestütze und Bankdrücken helfen, den Muskel zu stärken.