Guía de ejercicios con rodillo de espuma
La liberación automiofascial (SMR), también conocida como "foam rolling", se ha transformado de una técnica misteriosa utilizada solo por atletas, entrenadores y terapeutas profesionales a una práctica cotidiana familiar para personas en todos los niveles de condición física.
El rodillo de espuma es excepcionalmente eficaz para calentar los músculos "fríos" antes de estirar y aflojar los nudos o "puntos de activación" en los músculos que, de otro modo, serían de difícil acceso. No siempre es necesario pasar los nudos por encima, a veces basta con detenerse con el rodillo, respirar y dejar que la tensión se disuelva.
La guía de ejercicios con rodillos de espuma NAT está escrita por el osteópata Simeon Niel Asher e incluye 21 ejercicios con rodillos de espuma para la liberación de los puntos gatillo, el alivio del dolor y el bienestar general. La guía también incluye información adicional sobre la terapia de puntos gatillo en lo que se refiere al rodillo de espuma.
Cada ejercicio con rodillo de espuma se acompaña de instrucciones claras y precisas, y está completamente ilustrado.
Esta es una excelente guía para terapeutas o capacitadores que buscan crear folletos para sus clientes; o para cualquier persona que tenga un rodillo de espuma o que esté considerando comprar uno.
