Dani Marks presenta el estiramiento del trapecio
Comience parándose con los brazos extendidos al frente y cruzados.
Empuje sus manos hacia adelante tanto como sea posible mientras deja caer su cabeza hacia adelante.
Nota: concéntrese en estirar las manos hacia adelante y separar los omóplatos.
Músculos primarios:
trapecio.
romboides.
Músculos secundarios:
Semispinalis capitis y cervicis.
Espinal de la cabeza y del cuello uterino.
Longissimus capitis y cervicis.
Splenius capitis y cervicis.
Tiro al arco. Boxeo. Ciclismo. Golf. Tenis. Bádminton. Calabaza. Remo. Canotaje. Kayak Esquiar en la nieve. Esquí acuático. Natación.
Tensión de los músculos del cuello.
Latigazo cervical (esguince de cuello).
Síndrome de estiramiento del nervio cervical.
Tortícolis (tortícolis aguda).
Tensión muscular en la parte superior de la espalda.
Esguince de ligamento superior de la espalda.